Le quadriceps, situé à l’avant des cuisses, a de multiples fonctions :
monter les escaliers, taper dans une balle, sauter…
Il sert également à garder des genoux solides.
Alors soignons-le !
Heureusement, il existe un exercice pour le garder en forme.
Il suffit de le muscler avec un exercice simple, accessible à tous : le levier. Regardez :
Position de départ
Posez les genoux au sol. Les…
