• Eviter les boissons stimulantes
Comme tous les fans de café le savent, la caféine est un stimulant qui aide à rester éveillé. Pour mieux dormir, il faut donc éviter des aliments contenants de la caféine (café, thé, chocolat, Coca-cola) quatre à six heures avant le coucher. Pour se mettre dans un mood relaxant, on préfère alors boire une tisane avec une composition saine,…
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